Vous avez déjà bouclé votre valise pour les vacances ? SportEasy vous présente son top 5 des équipements qui vont vous aider à gérer la trêve estivale. Alors, vraiment bouclée cette valise ?
Bon, personne ne vous en voudra si vous prévoyez un petit bain de soleil entre votre séance de renforcement musculaire et le beach volley.
Bonnes vacances !
– Article mis à jour le 31 juillet 2018 –
Avouez. Vous vous êtes inscrit à des défis 30 jours en juin. Le matin, c’est thé détox et rien d’autre. Vous vous êtes dit que cette année, votre corps de rêve, enfin vous l’auriez. Sauf que votre résolution de faire des abdos tous les jours a duré deux jours, vous ne mangez toujours pas bio, et le « juste un verre » finit toujours par trois pintes de bière. Alors on s’est dit que vous auriez bien besoin d’un coup de pouce cet été…Les montres connectées
En vacances, la tentation de la sédentarisation est forte. Pour garder la forme, imposez vous une activité physique quotidienne. Pour vous motiver à bouger, les montres et autres bracelets connectés comme les Fitbit sont idéaux, car ils vous permettent de suivre votre activité physique. Toujours aussi innovants, ils peuvent aujourd’hui mesurer le nombre de vos pas, vos temps de sommeil et toutes ses phases, votre dépense énergétique…
Les accessoires sportifs “de poche” : corde à sauter, élastique…
On vous voit mal transporter votre vélo d’appart en vacances. Mais n’y voyez pas une excuse, il existe aujourd’hui de nombreux objets facilement transportables et à moindre coût pour faire du sport. Les élastiques, cordes à sauter… vous permettront à la fois d’entraîner votre cardio et de renforcer vos muscles en vacances.
Les applis zen
Les vacances servent aussi à récupérer. Après une année d’entraînement éprouvante, de compétition et de pression, votre corps et votre mental ont été mis à rude épreuve. Pour aborder au mieux la saison prochaine, pensez aussi à récupérer mentalement. Les exercices de respirations sont un parfait moyen de se recentrer sur soi et il existe aujourd’hui de nombreuses applications vous y aidant, comme 5 minutes détente, Pacifica, ou encore RespiRelax. Si vous comptez coupler ces séanses de relaxation avec du sport, n’oubliez pas de consulter notre article sur les bonnes pratiques liées aux étirements.
Les accessoires pour activités estivales
On n’a pas tous la chance de passer toute l’année en bord de mer, ou à la montagne, alors si vous y êtes cet été : profitez-en ! Pour ça, rien de mieux que de s’adonner à des activités qu’on ne trouve que dans ce genre d’endroits. Surf, Kite-surf et Montain Bike pour les aventuriers aguerris. Möllky, beach volley et Paddle pour un entretien de la forme en douceur. On recommandera particulièrement la pratique du Paddle, qui mobilise de nombreux muscles profonds sans les brusquer. Vous voulez vous lancer ? Vous trouverez ici un très bon guide de démarrage concocté par Surf Prévention.
Les lectures estivales
Mettez à profit vos lectures d’été pour en apprendre davantage sur votre sport et la préparation physique. Ce type de livre vous permettra de faire un tri dans vos idées reçues et vos mauvaises habitudes: le parfait moyen d’aborder la saison prochaine! Notre sélection: La bible de la préparation physique, de Pascal Prévost; La bible de la préparation mentale, de Christian Target.
Thomas L.
Responsable Marketing
Passionné de sport amateur depuis tout jeune, j'ai à coeur de comprendre finement les problèmatiques auxquelles font face les responsables d'équipes et les dirigeants de club, pour leur proposer du contenu qui les aide efficacement au quotidien.
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