Suivez les 10 conseils de nos coachs pour la rentrée !

En cette rentrée 2015, SportEasy a interviewé des coachs et responsables d’équipes de tout sport, tout âge et tout niveau afin de répondre au sujet : “Comment préparer sa rentrée sportive ?”

Nous en avons ressorti 10 points clés, les voici !

1 – Faire une revue d’effectif

Besoin de renfort ?

Tous les coachs intéressés sont formels : il faut cibler les points forts et les points faibles de l’équipe afin d’envisager d’éventuelles nouvelles recrues. Pas toujours facile en amateur…

“Nous cherchons de bons profils car nous jouons en championnat. Pour l’instant, nous sommes seulement un bon noyau de 5/6 joueurs. Pour en trouver… on fait comme on peut ! Le plus souvent, c’est par du bouche à oreille, on demande aux amis, aux collègues…” – Jacques D’Arrigo, entraîneur de l’équipe de football masculine NFC Amstelveen 35+ (Pays-Bas)

2 – Bosser le physique…

Là encore, les avis sont unanimes : il faut travailler principalement la remise en forme afin de remettre le corps en marche. Gainage, fractionné, renforcement musculaire, cardio, exercices de vitesse, etc. sont au programme.

“Nous reprenons environ six semaines avant la reprise du championnat. On commence toujours par une semaine de préparation physique sans chausser les patins […] La présence ou l’absence des joueurs lors de cette semaine réputée difficile est également un bon moyen de jauger leur degré de motivation pour la saison à venir” – Doryan RIFFAUD, entraîneur de l’équipe Nationale 2 masculine de roller hockey de Pessac

“[Le décrassage] entretient également bien l’esprit d’équipe, rester souder au fil des années est primordial” – Benjamin LECIGNE, entraîneur de l’équipe ATSCAF de volley-ball

3 – … mais ne pas oublier le fond de jeu !

Après un décrassage basé sur la remise en forme et le physique, il est fondamental de travailler l’aspect technique du sport en question.

“A mon sens, le fond de jeu et les placements et déplacements de chacun sont à définir ou redéfinir chaque saison, je mets donc immédiatement l’accent sur ces thèmes pour notre préparation !” – Stéphane SOPHIE, entraîneur de l’équipe Senior de l’US Métro Basket

4 – Fixer des objectifs

Les coachs insistent sur l’importance de vouloir progresser, viser plus haut que la saison précédente. Cela passe par la définition d’objectifs clairs afin de motiver son effectif, et ce dès le début de la saison.

“Pourquoi se dire en fin de saison : « Si on avait été à 200% dès le début, on aurait gagné nos premiers matchs… On aurait pu finir à tel ou tel niveau, gagner telle ou telle compet’…» c’est dès le commencement qu’il faut penser à ça et agir en fonction ! Sinon, on reproduit la même chose chaque année et on n’avance en rien…” – Valentin FOUCHER, entraîneur de l’équipe Senior féminine de volley-ball du VSG (Vésinet/Saint-Germain-en-Laye)

5 – Renforcer l’esprit d’équipe

On le sait, l’esprit d’équipe et l’entente au-dehors des terrains sont essentiels dans un sport collectif et encore plus chez les sportifs amateurs. Il est donc nécessaire de stimuler dès le début l’implication et l’ambition de chacun.

“Mon discours sera basé sur l’envie de jouer ensemble et de faire briller son coéquipier” – Stéphane SOPHIE

Réunissez-vous, organisez des événements afin de solidifier les liens au sein de votre équipe !

“Les nouveaux sont dans l’obligation d’amener un pack (bière, soda ou autres) qui est confié au « tavernier » qui gère les stocks avec sa glacière de manière à ne jamais manquer de boissons fraîches après les matchs […] Le week-end précédent la reprise du championnat, nous mettons en place une journée « team-building ». Nous avons participé à un boot-camp la saison dernière. Pour cette année ? Surprise…” – Doryan RIFFAUD

6 – Ne pas reproduire les mêmes erreurs…

Pour se fixer des objectifs plus ambitieux (point 4), il faut commencer par ne pas reproduire les erreurs de la saison précédente ! Chaque entraîneur y va de son exemple… Pour certains, c’est le manque d’assiduité aux entraînements. Arriver à l’heure et même en avance montre la motivation des joueurs. Les retards répétés sont très nocifs à l’ambiance au sein de l’équipe.

“Dans les ‘à ne pas refaire’, je parlerais surtout du manque d’assiduité aux entraînements dont nous avons beaucoup souffert l’année dernière…” – Stéphane SOPHIE

“On avait un réel manque de cohésion dans le groupe à cause de joueurs ‘parasites’ ce qui perturbait l’ambiance générale. Je ne veux pas reproduire cela cette saison, les joueurs pas motivés seront donc amenés à partir” – Philippe Secnazi, Président de l’équipe de football loisir de l’AC Rossoneri

Et pour d’autres, c’est un peu plus original…

“Il y a deux ans, j’avais prévu la semaine de reprise en extérieur, sur un terrain à proximité d’un étang. Nous avons passé la semaine à servir de casse-croûte aux moustiques… Depuis, on le fait à l’intérieur!” – Doryan RIFFAUD

7 – … mais insister sur ce qui a bien fonctionné

Des tactiques, des jeux, règles et valeurs spécifiques à chaque coach sont appliqués dans chaque équipe. Si elles plaisent et donnent du résultat, il est important de continuer de les développer les années suivantes. Elles forgeront une culture d’équipe, tisseront et renforceront des liens.

“On joue au football avec un système de roulement: si un joueur est remplaçant à un match, il sera forcément titulaire au match suivant et inversement. Comme ça, tout le monde peut jouer et progresser et personne n’est désavantagé” – Philippe Secnazi

8 – Exiger la rigueur

Des règles sont à instaurer dans n’importe quel type de collectivité. Un processus fixe basé sur des rituels est toujours bénéfique pour le bon fonctionnement d’une équipe.

“Comme tout coach, il faut parfois faire un peu le rabat-joie… SportEasy m’y aide d’ailleurs, en me permettant de relancer mes joueurs à ma guise, notamment pour ceux un peu tête en l’air qui oublie de faire leur certificat médical par exemple […] Chaque faux pas est soigneusement noté pour attribuer des gages aux entraînements : pompes, abdos, gainage, tour(s) de terrain… et cela s’avère plutôt payant; cette année, la rigueur était présente !” – Benjamin LECIGNE

9 – Ce n’est qu’en match que tout se révèle !

Les entraînements sont bien évidemment primordiaux pour les équipes de tout niveaux mais, le sport est tel, que seul la compétition révèle clairement l’état d’esprit de chacun des membres de l’équipe, les points à retravailler et ceux à développer. Le premier match de la saison est donc un véritable test pour voir où se situe votre équipe. Même si, comme Doryan Riffaud nous le rappelle…

“La saison est longue et ce n’est qu’un match comme un autre. Comme les autres, il se finira autour d’une même table, entre potes, à refaire le match jusque tard dans la nuit, et c’est bien cela le plus important !”

10 – Et surtout, ne pas oublier que le sport c’est…

“Prendre du plaisir en vivant pleinement sa passion, tel est l’objectif principal de tout sportif, loisir ou compétiteur” – Doryan RIFFAUD

Et nous ne commenterons rien de plus, nous vous laissons sur cette belle parole de coach.   Nous remercions nos entraîneurs pour avoir participé à cette enquête et nous vous souhaitons à tous une excellente rentrée 2015, riche en activités sportives et pleine de motivation et de succès !