Envie d’attaquer la prochaine saison en pleine forme ? À vos baskets ! Ce plan estival va vous permettre de préparer la rentrée avec des exercices complets pour travailler le physique. Cette fiche d’entraînement vous est proposée par SportEasy, l’app d’organisation d’équipe.
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Coachs de football amateur, transmettez cette fiche à vos joueurs pour vous assurer une reprise ultra efficace de votre équipe !
https://www.youtube.com/watch?v=9dO3QLPyxXY
Ce plan d’entraînement s’étend sur 5 semaines. Pour vos séances de renforcements musculaires, vous pouvez vous inspirer de cette vidéo : des exercices complets qui nécessitent peu de matériels ! Que demander de plus ? La première semaine : 3 séances
La deuxième semaine : 2 séances
La troisième semaine : 3 séances
La quatrième semaine : 3 séances
La cinquième semaine : 2 séances
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Vous avez également un plan d’entretien pour l’été à partager ? Contactez-nous !
Passionné de sport amateur depuis tout jeune, j'ai à coeur de comprendre finement les problèmatiques auxquelles font face les responsables d'équipes et les dirigeants de club, pour leur proposer du contenu qui les aide efficacement au quotidien.
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