Chaque semaine, pendant cette période sans sport, SportEasy et son coach expert Raynald Choquet vous proposent un programme d'entraînement pour maintenir votre équipe en forme jusqu'à la reprise des matchs. Voici la 4ème semaine de l'Opération Reprise et si …
Chaque semaine, pendant le confinement, SportEasy et son coach expert Raynald Choquet vous proposent un programme d'entraînement pour maintenir votre équipe en forme jusqu'à la reprise des matchs. 3ème semaine et 3ème programme pour maintenir votre équipe en forme …
Chaque semaine, pendant le confinement, SportEasy et son coach expert Raynald Choquet vous proposent un programme d'entraînement pour maintenir votre équipe en forme jusqu'à la reprise des matchs. L'Opération Reprise revient avec un deuxième programme d'entraînement. Téléchargez notre programme de …
Chaque semaine, pendant le confinement, SportEasy et son coach expert Raynald Choquet vous proposent un programme d'entraînement pour maintenir votre équipe en forme jusqu'à la reprise des matchs. On ne baisse pas les bras. Enfin si, mais …
En position d'attaque, il est important que les joueurs identifient les opportunités et réagissent rapidement pour créer une action favorable à l'équipe. Bien se démarquer permet de créer cet enchaînement d'actions qui se conclut normalement par un panier …
Idéal pour arriver aux premiers entraînements et matchs de reprise en pleine forme, ce programme estival est conçu pour les équipes de basket séniors ! En alternant des séances de courses avec des séances de renforcement musculaire, …
Au basket, la contre-attaque est primordiale. Il y a énormément de situations où l'équipe qui récupère le ballon se retrouve en situation de contre-attaque, pour aller très vite vers le panier adverse. Pour s'assurer de …
Profitez des quelques semaines qu'il vous reste avant la reprise des entraînements pour mettre en place ce plan estival et aborder la rentrée en pleine forme. Avec ses exercices cardios et ses séances de renforcement musculaire, …
Pour retarder la contre-attaque au basket, il faut que l'équipe soit capable de mettre de son côté les atouts pour elle-même la contrer. Pour cela, il est nécessaire de gêner les contre-attaquants dès la première passe, puis …
Travailler le rebond offensif Au basket, la coordination entre coéquipiers doit précéder le tir, mais aussi souvent le suivre. Il s'agit ici de travailler le rebond offensif, et donc le rôle du suiveur. L'exercice suivant lui permettra …
Travailler le tir en suspension après course Après une course, l'attaquant est affecté d'un déséquilibre provoqué par l'élan. Dans de telles conditions, le tir en suspension est rendu plus difficile. Cette fiche d'entraînement propose de palier …
Travailler la vitesse de réaction et de déplacement Chez le basketteur, le travail de l'explosivité lui permet d'améliorer sa vitesse de réaction et de déplacement. L'exercice présenté dans cette fiche vise à améliorer ces qualités physiques dans …
Dissocier le haut et le bas du corps Dissocier le haut et le bas du corps n’est pas une mince affaire… Grâce à cette fiche d’entraînement basket, aidez vos joueurs à améliorer leur rotation du haut du corps …
Lire la réaction défensive L'objectif de cette séance : lire la réaction défensive et tirer profit d’une situation d’écran sortant. Les écrans n'auront plus de secrets pour vos joueurs ! DÉTAILS Postes concernés : Le meneur, l’arrière, …
L'objectif de cette séance : défendre l’écran sortant entre un intérieur et un ailier au poste bas. Les écrans n'auront plus de secrets pour vos joueurs ! DÉTAILS Postes concernés : Le meneur, l’arrière, l’ailier, l’ailier …
"La pression je ne la subis pas, je la bois", voilà ce que tous vos joueurs diront après cette séance sur le tir sous pression temporelle, psychologique et physique. DÉTAILS Postes concernés : Le meneur, l’arrière, l’ailier, l’ailier …
