Positionnez :

• Les joueurs se placent par paire face à face
• Le coach se place sur un côté du terrain de façon à contrôler la régularité des passes
• Les joueurs qui échangeront les passes sont placés dans le même camp

Phase 1 :

1. Le premier joueur lance doucement le ballon au-desssus de sa tête.
2. Lorsqu’il le réceptionne, il réalise une passe haute en direction de l’autre joueur (de l’ordre de 1,50m/2,40m au-dessus de sa tête).
3. Le joueur qui réceptionne le ballon réalise à son tour une passe au-dessus de sa tête puis renvoie le ballon à l’autre joueur au moyen d’une passe haute.

Phase 2 :

1. Lorsque le premier joueur se voit retourner le ballon, il le réceptionne en manchette en faisant une passe à lui-même, au dessus de sa tête.
2. Le joueur réalise ensuite une passe haute sur la droite de l’autre joueur, qui doit donc se déplacer.
3. L’autre joueur réalise ensuite le même schéma.
4. Répéter l’exercice 5 fois.

10 minutes

La répétition de ces passes permet aux joueurs de    gagner en maîtrise dans la réalisation d’un geste crucial.

CONSEILS :

• Cet exercice présente l’avantage de pouvoir être réalisé avec peu de moyens (le filet étant optionnel).
• Une variante de cet exercice serait de placer le joueur seul face à un mur. Dans ce cas précis, le joueur peut observer les mêmes consignes (passe à lui-même puis passe haute vers le mur), tout en se déplaçant le long du mur.