Vous souvenez-vous du double une-deux Chamack-Gourcuff en 2009 ? Les défenseurs de Rennes oui en tout cas. Si l’action ne termine pas sur un but, elle montre tout l’esthétisme et l’efficacité du une-deux ; technique très simple, qui permet d’éliminer un défenseur rapidement. Cet exercice permettra à vos joueurs de parfaire cet enchaînement.
Télécharger cette fiche d’exercice en PDF
DÉTAILS
- Postes concernés : postes offensifs et latéraux en priorité
- Catégories : à partir de U11
- Niveau de jeu : tout niveau
- Matériel : 4 plots + 1 ballon par terrain.
- Temps : 15-20 minutes
MISE EN PLACE
Cliquez pour agrandir
En phase offensive, quand vos joueurs se retrouvent en surnombre, il y a généralement deux solutions : celle collective et celle individuelle.
Travailler les deux possibilités c’est laisser moins de chances d’anticiper au défenseur adverse.
Dans le cadre de cet exercice, un défenseur se retrouve face à deux attaquants et doit anticiper la situation pour bloquer l’attaque.
Disposez :
- Quelques plots pour former une zone 5*15 mètres
- L’attaquant part d’une extrémité du terrain (joueur jaune)
- Le passeur est positionné sur un côté, hors du terrain (joueur rouge)
- Le défenseur est positionné au milieu du terrain (joueur bleu)
Gérer son équipe de foot, c’est simple avec SportEasy !
Convocations, relances, messagerie d’équipe, profils parents, stats…
CONSIGNES
cliquez pour agrandir
Cas 1 – L’attaquant conduit le ballon et fixe le défenseur. Il déclenche un dribble au lieu de faire le une-deux avec le joueur en appui.
Cas 2 – L’attaquant conduit le ballon jusqu’à fixer le défenseur. Il passe au joueur en appui, accélère et dépasse le défenseur. Le joueur en appui lui repasse alors la balle, effectuant un une-deux.
L’attaquant réussit s’il stoppe la balle sur la ligne opposée.
Faites des sessions de 3 minutes. Les joueurs changent de rôle à la fin après une courte récupération (30 sec.) et passent deux fois au même poste.
CONSEILS :
-
- Faites travailler les deux pieds des joueurs, afin d’ajouter à la complexité de leur jeu
- N’hésitez pas à mettre un système de comptage de points pour motiver les joueurs
- Essayez de veiller à ce que les joueurs varient dribbles et une-deux
Télécharger cette fiche d’exercice en PDF
Vous voulez partager votre fiche avec des milliers d’autres coachs ?
Contactez nous !
Si tu aimes cet article, il y a 99,9% de chance que tu aimes aussi ça :
Leave A Reply