Fiche d’entraînement football : travailler le une-deux

2min

Vous souvenez-vous du double une-deux Chamack-Gourcuff en 2009 ? Les défenseurs de Rennes oui en tout cas. Si l’action ne termine pas sur un but, elle montre tout l’esthétisme et l’efficacité du une-deux ; technique très simple, qui permet d’éliminer un défenseur rapidement. Cet exercice permettra à vos joueurs de parfaire cet enchaînement. Cet entraînement vous est proposée par SportEasy, le logiciel gestion d’équipe gratuit.

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DÉTAILS

  • Postes concernés : postes offensifs et latéraux en priorité
  • Catégories : à partir de U11
  • Niveau de jeu : tout niveau
  • Matériel : 4 plots + 1 ballon par terrain.
  • Temps : 15-20 minutes

MISE EN PLACE

En phase offensive, quand vos joueurs se retrouvent en surnombre, il y a généralement deux solutions : celle collective et celle individuelle. Travailler les deux possibilités c’est laisser moins de chances d’anticiper au défenseur adverse. Dans le cadre de cet exercice, un défenseur se retrouve face à deux attaquants et doit anticiper la situation pour bloquer l’attaque. Disposez :

  • Quelques plots pour former une zone 5*15 mètres
  • L’attaquant part d’une extrémité du terrain (joueur jaune)
  • Le passeur est positionné sur un côté, hors du terrain (joueur rouge)
  • Le défenseur est positionné au milieu du terrain (joueur bleu)
  •  

CONSIGNES

Cas 1 – L’attaquant conduit le ballon et fixe le défenseur. Il déclenche un dribble au lieu de faire le une-deux avec le joueur en appui. Cas 2 – L’attaquant conduit le ballon jusqu’à fixer le défenseur. Il passe au joueur en appui, accélère et dépasse le défenseur. Le joueur en appui lui repasse alors la balle, effectuant un une-deux. L’attaquant réussit s’il stoppe la balle sur la ligne opposée. Faites des sessions de 3 minutes. Les joueurs changent de rôle à la fin après une courte récupération (30 sec.) et passent deux fois au même poste.

CONSEILS :

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Thomas L.
Responsable Marketing

Passionné de sport amateur depuis tout jeune, j'ai à coeur de comprendre finement les problèmatiques auxquelles font face les responsables d'équipes et les dirigeants de club, pour leur proposer du contenu qui les aide efficacement au quotidien.

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